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你以為每天早晚刷牙、每次3分鐘就能把牙齒清潔干凈了嗎？

當然不是！牙縫可是牙刷根本刷不到的死角，在這里食物殘渣堆積，細菌和牙菌斑腐蝕牙齒、侵蝕牙齦。有研究表明，成年人牙齒鄰面齲壞的幾率要比咬合面高得多。

難道我們對牙縫只能束手無策了嗎？清潔牙縫——牙線是你的好選擇！

牙線種類很多，從材料來看，大致分為含蠟或不含蠟，膨脹或不膨脹的。含蠟牙線表面覆有可食用蠟，狹小的牙齒縫隙也能順利到達；膨脹牙線遇水后膨脹，緊密貼合牙縫，溫和接觸牙齦。從形狀上來看，有扁線和圓線之分。扁平牙線能增加牙線與牙齒的接觸面，更好清潔牙縫間的牙菌斑與牙垢；圓形牙線更適合牙縫大的人。大家可以根據(jù)自己牙縫情況進行選擇。

學會了挑選，最重要的步驟就是使用了。然而，使用牙線實在是一項技術活！

1、首先，截取一段長 30-50 厘米的牙線，將牙線纏繞在中指上。

2、拇指和食指捏合，控制牙線的力度和位置。

3、將牙線慢慢摩滑進牙縫，直到接近牙齦。千萬不要猛地將牙線塞進牙縫，這樣很容易傷到牙齦，讓牙齦出血。 每一個牙縫一定要用干凈未使用的牙線部分來清理， 以免交叉感染。

要是手指不那么靈活，也可以選擇一個操作更簡單的小工具——牙線棒。不管使用什么工具，其目的終究都是對口腔的清潔和維護。

如果你從來沒有用過牙線，開始用牙線的頭幾天牙齦也許會感覺疼痛或者出血，請不要停止使用牙線。你需要繼續(xù)認真刷牙，堅持用牙線，一般輕度牙齦炎會因為你的認真清潔而好轉(zhuǎn)，如果沒有好轉(zhuǎn)，說明問題嚴重應該去醫(yī)院檢查了。